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初秋のやさしさをいただく「養生ワンプレート」

ローフードマイスター都田さんによる連載コラム！ 9月のテーマは：疲れを癒し、乾燥から守る、シンプルで美味しい養生レシピ 季節の変わり目は、体も心も揺らぎやすく、お肌にも疲れや乾燥が出やすい時期です。そんな初秋には、水分代謝を整え、内側から潤いをチャージする食材を選び、シンプルながらもバランスよく、やさしく体を労わるワンプレートを提案します。